Старт
1200 грн/міс
- 8 групових занять на місяць
- Вступна консультація з інструктором
- Доступ до базових відеоматеріалів
- Підтримка у спільному чаті
Знайдіть свою силу в балансі
Відкрийте для себе комплекс рухів для покращення координації, витривалості та загального самопочуття. Наша практика — це шлях до гармонії тіла та духу, доступний кожному, хто прагне якісних змін у житті.
Обрати програмуДля кого підійде практика
Наші програми розроблені для людей з різним рівнем підготовки та цілями. Оберіть те, що найкраще відповідає вашим потребам сьогодні.
Баланс
2100 грн/міс
- 12 групових занять на місяць
- 2 персональні сесії з інструктором
- Розширена бібліотека відеоматеріалів
- Персональні рекомендації щодо практики
- Участь у закритих вебінарах
Трансформація
3500 грн/міс
- Необмежені групові заняття
- 4 персональні сесії з інструктором
- Повний доступ до всіх матеріалів
- Складання індивідуального плану
- Щотижневий супровід та аналіз прогресу
Що дає регулярна практика?
Послідовність у заняттях допомагає досягти відчутних змін у самопочутті та способі життя. Це інвестиція у власну енергію та внутрішній ресурс.
-
✦
Приплив бадьорості та енергії
Відчуйте, як ваше тіло наповнюється життєвою силою для нових звершень щодня.
-
✦
Покращення гнучкості та рухливості
Розвивайте свободу рухів, що позитивно впливає на загальне відчуття легкості.
-
✦
Спокій розуму та концентрація
Навчіться фокусуватися на моменті, що сприяє зниженню рівня щоденної напруги.
"Коли я почала, то шукала просто спосіб підтримувати себе в тонусі. Але з часом зрозуміла, що це набагато більше. Це про те, як я відчуваю себе кожного дня — впевненіше, спокійніше, сильніше. Ця практика стала моєю опорою та джерелом натхнення."
Мирослава Степаненко, учасниця програмиНаша філософія: Рух як спосіб життя
Ми віримо, що рух — це не просто набір фізичних вправ, а невід'ємна частина повноцінного життя. Наш підхід не фокусується на рекордах чи змаганнях. Натомість ми прагнемо допомогти кожному знайти свій власний ритм, відчути своє тіло та навчитися керувати ним свідомо.
В основі нашої методики лежить принцип гармонії між силою та гнучкістю, напруженням та розслабленням. Ми вчимо не "боротися" з тілом, а співпрацювати з ним, прислухатися до його потреб і можливостей. Це дозволяє зробити процес занять приємним та стійким у довгостроковій перспективі, перетворивши його на корисну звичку.
Як інтегрувати практику у ваше життя
Почати новий шлях може бути непросто, особливо в умовах щільного графіка. Саме тому ми робимо акцент на тому, щоб наші практики легко вписувалися у ваше повсякденне життя. Вам не потрібне спеціальне обладнання або години вільного часу.
Ключ до успіху — це регулярність, а не інтенсивність. Навіть 15-20 хвилин усвідомленого руху на день можуть принести значно більше користі, ніж виснажливі тренування раз на тиждень. Ми надаємо короткі комплекси, які можна виконувати вранці для заряду бадьорості, в обідню перерву для перезавантаження або ввечері для зняття накопиченої напруги. Наша мета — дати вам інструменти для підтримки гарного самопочуття, якими ви зможете користуватися будь-де та будь-коли.
Сила спільноти
Рухатись до мети набагато легше, коли ви не одні. У Yudehiju ми створюємо середовище, де кожен відчуває підтримку та повагу. Наші групові заняття — це не лише спільна практика, а й можливість обмінюватися досвідом та натхненням з однодумцями.
Ми організовуємо спільні чати, проводимо онлайн-зустрічі та вебінари, де можна поставити запитання інструкторам та поділитися своїми спостереженнями. Бути частиною спільноти означає мати додаткову мотивацію та усвідомлювати, що ви є частиною чогось більшого. Разом ми вчимося, розвиваємося та підтримуємо один одного на шляху до кращого самопочуття.
Поширені запитання
Чи потрібна мені спеціальна фізична підготовка?
Ні, наші програми розроблені для людей з будь-яким рівнем підготовки. Інструктор завжди пропонує модифікації вправ, щоб вони були комфортними та ефективними як для новачків, так і для досвідчених практиків.
Як швидко я відчую зміни у самопочутті?
Кожен організм унікальний, і швидкість змін залежить від багатьох факторів. Однак, багато наших учасників відзначають приплив енергії та покращення настрою вже після перших кількох занять. Стійкіші зміни у гнучкості та силі зазвичай стають помітними після місяця регулярної практики.
Що мені потрібно для занять?
Вам знадобиться лише зручний одяг, що не обмежує рухів, килимок для занять та трохи вільного простору. Найголовніше — це ваше бажання та налаштованість на практику.
Чи можу я займатися, якщо у мене є певні обмеження рухливості?
Наш підхід є дуже адаптивним. Перед початком занять ми рекомендуємо проконсультуватися з інструктором, щоб він міг підібрати для вас безпечні та корисні модифікації вправ, враховуючи ваші індивідуальні особливості.
Залишилися запитання?
Зв'яжіться з нами, і ми з радістю надамо всю необхідну інформацію.